勉強におすすめなアロマオイル3選!これで集中力アップ

こんにちは。アロマ大好き華山です。

勉強をしていると、眠たくなる日ってありませんか。 テスト前日など、 集中力を総動員して勉強をしたいのに眠気が襲ってくる日ってありますよね。

特に受験生は一刻でも早く偏差値を上げたいのに、眠くなると大変です。

今回はそんな人たちのためにおすすめのアロマオイルをご紹介したいと思います。

なぜアロマオイルで集中力が上がるのか

人間の脳には、大脳辺縁系(だいのうへんえんけい)という場所があります。ここはやる気や記憶に関連している場所なのですが、同じように大脳辺縁系は嗅覚とも深い関連性があります。

そのため、嗅覚を使って大脳辺縁系を刺激することで、やる気を引き出すというメカニズムです。つまり、アロマで大脳辺縁系を刺激するということですね。

アロマオイルの利用方法

アロマオイルにはいくつかの使い方があります。

  • 瓶に入れたまま香りをかぐ
  • ディフューザーに垂らす
  • ルームスプレーに入れる

瓶に入れたまま香りをかぐ

一番簡単なのは、瓶に入れたまま香りをかぐことです。特別な機械や道具は必要ありません。

ディフューザーに垂らす

アロマのディフューザーを使えば、部屋のインテリアにもなるので一石二鳥です。その上、使い方も簡単です。

ルームスプレーに入れる

ルームスプレーにする場合は、霧吹きの容器とアルコールが必要です。アルコールの液体にエッセンシャルオイルを混ぜたものを霧吹きに入れて、それを噴射して使う使い方です。

集中力アップ!勉強におすすめなアロマオイル3選

ここでは、実際にボクが愛用しているアロマオイルを3つ紹介します。

  • ハッカオイル
  • ローズマリー
  • ラベンダー

【ハッカオイル】スッとする気分転換に

1つ目がハッカ油です。ミントとよく混同されますが、和製のミントの品種の1つにハッカミントがあります。それをオイルにしたものです。

ハッカ油は、エッセンシャルオイルの中で抜群にコスパが高いです。集中力だけではなく、虫除けなどの効果もあるので一石二鳥の働きをしてくれます。

みなさんの中に、ミント系の香りを嗅いで鼻の通りがよくなった体験をした方がいるでしょう。ハッカ油はそのイメージ通りの体験をすることができます。眠たい時に、思いっきり鼻に近づけると、ツンとヒンヤリして目を覚ますことができます。

【ローズマリー】集中力向上に!

勉強の集中力を上げたい時に使うのがローズマリーのアロマオイルです。ローズマリーも、ハッカ油と同じようにハーブ系に分類されます。ローズマリーは、記憶力と集中力を高めてくれる働きがあります。本当に、勉強にもってこいのアロマオイルなんです。

ボクの場合、テストの直前など、ここぞという集中力を発揮したい場合に使っています。たとえば、TOEICのテストの前に思いっきりローズマリーを嗅ぎ込んで万全の体制で挑みました。

【ラベンダー】作業の一休みに!

リラックスしたい時に使うのがラベンダーです。ラベンダーには、ストレスなど不安を取り除いてくれる働きがあり、精神を安定してくれます。過度な緊張をしている時に不安を取り除いてくれます。

でもラベンダーが本領を発揮するのは、寝る時です。香りを嗅いで寝ると、安眠効果があります。実際に、この香りを香らせて寝てみるとぐっすり眠れた気がします。なんだか優しく包まれる感じでした。ラベンダーの香りに包まれながら、仮眠をして勉強に集中するのもよいですね。

ちなみにラベンダーのアロマオイルを使うときは、蒸しタオルと一緒に使うのがおすすめです。
濡らしたタオルを電子レンジで温めて、目の上にかけて視界を塞ぐだけです。それで寝てみると、睡眠の質も高まります。
勉強の合間にも、蒸しタオルを目にかけることでリラックスできます。

まとめ

さて、今回はおすすめのアロマオイルを3つと使い方をご紹介しました。よく、集中する方法というと、ガムなどといった食べ物が取り上げられますが、香りでも効果を引き出すことができます。

さらにアロマオイルは奥が深いですからね。気分によって使い分けをしていきたいところです。ぜひ、みなさんも試してみてはいかがでしょうか。

関連記事

みなさん、こんにちは。 香水をつけて毎日を楽しんでいますか。香水って何をつければよいのか分かりませんよね。安売りされている香水をつけて楽しむのもなんだか気が引けます。 そこで今回は、ミスター慶應に出場した美容男子が失敗しないおす[…]

関連記事

みなさん、こんにちは。家で過ごしていると、部屋の香りって気になりませんか。部屋に嫌な匂いが充満しなくても、気分を上げるためによい香りに包まれて生活したいものです。 そこで今回は部屋の香りをよくするためにぴったりな無印良品のお香について[…]

みなさん、こんにちは。雨の降る日って憂鬱ですよね。もちろん、すでに降っている場合もありますが天気予報では雨なのになかなか降らないときも、心配で心が落ち着きません。 いざというときに折りたたみ傘を準備していたいところです。そこで今回は、おすすめのUNIQLOの傘についてご紹介します。 UNIQLOの傘 […]

みなさん、こんにちは。華山です。みなさんの中にはYouTubeを始めとしたSNSに動画を投稿している人も多いでしょう。 そこで今回は動画をSNSにアップロードするのにぴったりなInsta 360 Goについてレビューをしたいと思います。 目次 1 Insta 360 Goとは1.1 在庫には注意2 […]

みなさん、こんにちは。華山です。みなさんもクレジットカードはいつも使っていることと思います。 私も便利なので楽天カードを使っているのですが、先日を起こしてしまいました。身に覚えのない利用額を請求されて、大変なことになりました。そこで今回は楽天カードを使っていて見に覚えのない6万円の請求が来たときの話 […]

パソコンをはじめとするガジェットを持ち歩く際には、むき出しのままで運ぶと本体に傷がつきやすく、あまりお勧めできません。高価なものですし、愛着のあるものならきちんと保護してあげたいですよね。 スマートフォンでさえもスマホカバーが主流になり、スマホをキズや汚れから保護することが珍しくなくなりました。その […]

こんにちは、華山です。いつもしなければならない事って色々あります。特に日常生活の中で洗濯って大事ですよね。私たちは服が汚れたら着替えて洗濯をするし、衣類にニオイがついていたら気持ちが萎えてしまいます。 しかし、実際のところどの洗剤を使えばいいのか迷うことってよくありませんか。洗剤の好みがあれば話が別 […]