こんにちは。アロマ大好き華山です。
勉強をしていると、眠たくなる日ってありませんか。 テスト前日など、 集中力を総動員して勉強をしたいのに眠気が襲ってくる日ってありますよね。
特に受験生は一刻でも早く偏差値を上げたいのに、眠くなると大変です。
今回はそんな人たちのためにおすすめのアロマオイルをご紹介したいと思います。
なぜアロマオイルで集中力が上がるのか
人間の脳には、大脳辺縁系（だいのうへんえんけい）という場所があります。ここはやる気や記憶に関連している場所なのですが、同じように大脳辺縁系は嗅覚とも深い関連性があります。
そのため、嗅覚を使って大脳辺縁系を刺激することで、やる気を引き出すというメカニズムです。つまり、アロマで大脳辺縁系を刺激するということですね。
アロマオイルの利用方法
アロマオイルにはいくつかの使い方があります。
- 瓶に入れたまま香りをかぐ
- ディフューザーに垂らす
- ルームスプレーに入れる
瓶に入れたまま香りをかぐ
一番簡単なのは、瓶に入れたまま香りをかぐことです。特別な機械や道具は必要ありません。
ディフューザーに垂らす
アロマのディフューザーを使えば、部屋のインテリアにもなるので一石二鳥です。その上、使い方も簡単です。
ルームスプレーに入れる
ルームスプレーにする場合は、霧吹きの容器とアルコールが必要です。アルコールの液体にエッセンシャルオイルを混ぜたものを霧吹きに入れて、それを噴射して使う使い方です。
集中力アップ！勉強におすすめなアロマオイル3選
ここでは、実際にボクが愛用しているアロマオイルを3つ紹介します。
- ハッカオイル
- ローズマリー
- ラベンダー
【ハッカオイル】スッとする気分転換に
1つ目がハッカ油です。ミントとよく混同されますが、和製のミントの品種の1つにハッカミントがあります。それをオイルにしたものです。
ハッカ油は、エッセンシャルオイルの中で抜群にコスパが高いです。集中力だけではなく、虫除けなどの効果もあるので一石二鳥の働きをしてくれます。
みなさんの中に、ミント系の香りを嗅いで鼻の通りがよくなった体験をした方がいるでしょう。ハッカ油はそのイメージ通りの体験をすることができます。眠たい時に、思いっきり鼻に近づけると、ツンとヒンヤリして目を覚ますことができます。
【ローズマリー】集中力向上に！
勉強の集中力を上げたい時に使うのがローズマリーのアロマオイルです。ローズマリーも、ハッカ油と同じようにハーブ系に分類されます。ローズマリーは、記憶力と集中力を高めてくれる働きがあります。本当に、勉強にもってこいのアロマオイルなんです。
ボクの場合、テストの直前など、ここぞという集中力を発揮したい場合に使っています。たとえば、TOEICのテストの前に思いっきりローズマリーを嗅ぎ込んで万全の体制で挑みました。
【ラベンダー】作業の一休みに！
リラックスしたい時に使うのがラベンダーです。ラベンダーには、ストレスなど不安を取り除いてくれる働きがあり、精神を安定してくれます。過度な緊張をしている時に不安を取り除いてくれます。
でもラベンダーが本領を発揮するのは、寝る時です。香りを嗅いで寝ると、安眠効果があります。実際に、この香りを香らせて寝てみるとぐっすり眠れた気がします。なんだか優しく包まれる感じでした。ラベンダーの香りに包まれながら、仮眠をして勉強に集中するのもよいですね。
まとめ
さて、今回はおすすめのアロマオイルを3つと使い方をご紹介しました。よく、集中する方法というと、ガムなどといった食べ物が取り上げられますが、香りでも効果を引き出すことができます。
さらにアロマオイルは奥が深いですからね。気分によって使い分けをしていきたいところです。ぜひ、みなさんも試してみてはいかがでしょうか。
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